علاج الكوابيس

    شاطر

    حلم حياتي
    مشرف
    مشرف

    الجنس : ذكر

    العمر : 36
    النتقاط : 73283
    المزاج : هادئ يمكن
    العمل/الترفيه : شوفير طنبر
    عدد المساهمات : 290
    تاريخ الميلاد : 01/07/1980
    تاريخ التسجيل : 04/07/2009
    الإيميل : osama1922@hotmail.com

    علاج الكوابيس

    مُساهمة من طرف حلم حياتي في الأحد يوليو 12, 2009 6:57 am

    إذا كان الشخص يعانى من ضغوط حادة، ينبغى طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسى. ممارسة نشاط رياضى لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التى تعتمد على الطاقة الهوائية.
    تعلم بعض الأساليب التى تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائى) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحى وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.
    إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذى سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.
    أعد تقييم أسلوب حياتك من الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التى تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتى تساعد على الحلم بالكوابيس.

    - أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدارالأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذى سوف يسألك بعض الأسئلة:
    * التوقيت:
    - هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟
    - هل تحدث فى النصف الثانى من الليل؟

    * النوع:
    - هل يحدث استيقاظ مفاجىء من النوم يصاحبه شكوى؟
    - هل تسبب الكوابيس خوف وقلق؟
    - هل تتذكر الكوابيس فى صورة مفزعة بعد استيقاظك؟

    * عوامل تؤدى إلى الكوابيس:
    - هل يوجد مرض حالى يعانى منه الشخص؟
    - هل توجد حمى (حرارة)؟
    - هل تعرض الشخص لموقف ملىء بالضغوط النفسية حديثاً؟

    * أشياء أخرى:
    - هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وماهى الكمية؟
    - ما هى الأدوية التى يأخذها إن وجد؟
    - هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعية أو الطب البديل؟
    - ما هى الأعراض الأخرى التى تظهر على الشخص؟

    - أما عن الفحص الطبى إما ان يكون بالكشف العادى أو الفحص العصبى والنفسى
    والاختبارات التالية هى المطلوبة:
    - اختبارات الدم (CBC- Blood differential).
    - اختبارات وظائف الكبد.
    - اختبارات الغدة الدرقية.
    - EEG

    وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن فى حالات نادرة جداً.

    النوم القهرى
    النعاس







    ان يطعنك احدهم في ظهرك هذا امر طبيعي
    لكن ان تلتفت فتجده اقرب الناس اليك فهذه الكارثة

    فصبراً في مجال الموت صبراً ----- فما نيل الخلود بمستطاع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 11:59 am